Ar kada nors pamiršite svarbius dalykus, pavyzdžiui, artėjantį mažą terminą ar dienos užkandžius namuose? Jei tai atsitiks tik dabar ir vėl, viskas gerai, - nutinka geriausiems iš mūsų. Bet jei pastebėjote, kad visiškai tuščiai kalbėjote apie dalykus dažniau, nei norėtumėte, dar nevėlu atlikti keletą nedidelių gyvenimo pokyčių, kurie jūsų atmintį įgauna dar kartą, kaip uostyti.
Čia yra 13 žingsnių, kuriuos galite patobulinti savo atmintyje, ir nesijaudinkite - mes palikome tuos kvailus galvosūkių galvosūkius.
-
Gal jums sunku prisiminti dalykus, nes pirmą kartą stengiatės atkreipti dėmesį į informaciją. Jei kada nors mėginsite suskirstyti save į pokalbius, pabandykite padidinti savo dėmesį. (Finansinė dieta)
-
Sporto salėje ne tik fizinė sveikata. Jei reguliariai mankštinsitės, tai gali pakenkti jūsų atminčiai ir mąstymo įgūdžiams. (Harvardo sveikatos leidiniai)
-
Pastaruoju metu patiriate daugiau streso nei norėtumėte? Deja, stresas taip pat labiau pamiršta. (CNN)
-
Jei pastebite, kad paliekate raktus ar trūksta didelių terminų, tai yra keli geri ženklai, rodantys, kad galite miegoti geriau. (Pjūvis)
-
Vanduo gali labai įkrauti jūsų smegenis, todėl nepamirškite drėkinti, drėkinti, drėkinti. (Šiandieninė psichologija)
-
Ar esate mielas pusryčiauti? Širdingas maistas kiekvienos dienos pradžioje yra tai, ko reikia geros atminties ir susikaupimo metu. (LIVESTRONG.COM)
-
Manau, jūs esate tai, ką prisimenate valgyti. Čia yra keletas gero proto skatinančių maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo racioną. (Mitybos ir dietologijos akademija)
-
Tyrimai sako, kad visą dieną prieš miegą įtraukus mąstymo rutiną, galima pagerinti trumpalaikį ir ilgalaikį prisiminimą. („Forbes“)
-
Visi žino atitraukiančią kultūrą, kurioje gyvename iškart, ir dėl to gali būti sunku susikaupti ir išsaugoti informaciją. „Fast Company“ siūlo keletą lengvų ir greitų būdų, kaip atsijungti ir sutelkti dėmesį. (Greita kompanija)
-
Nerimaujate dėl ilgalaikio atminties pablogėjimo? Tyrėja Elizabeth Devore sako, kad reikia valgyti tik uogas. („Harvard Gazette“)
-
Laikas bėgioti gali rimtai paveikti jūsų laimės lygį, o tai savo ruožtu daro jūsų smegenis daug efektyvesnes visa kita.
-
Norite paprasto būdo investuoti į savo atmintį? Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kramtyti gumą. (Naujasis mokslininkas)
-
Tuo tarpu tiesiog atsiminkite: Viską užrašius galima tik padėti. (Dienos mūza)
