Aš noriu lažintis, kad dauguma žmonių neprabunda jausdamiesi ypač pailsėję, nedelsdami budrūs ir pasirengę imtis bet ko. Štai kodėl yra visiškai normalu pasiekti tą kavos puodelį pirmiausia ryte, kol jūsų akys net visiškai atsidaro - ir vėl po pietų, kai jaučiate, kad kofeino šurmulys pradeda blėsti.
Jei tai skamba pažįstamai, nenustebsite išgirdę, kad toks įprotis nėra ilgalaikis jūsų energijos ar piniginės atžvilgiu. Geros naujienos? Yra daugybė būdų, kaip pabusti be šio kasdienio taisymo.
-
Pradėkime nuo bendro kavos mito: kai kurie tyrimai rodo, kad jis iš tikrųjų daro jus mažiau produktyvius. Taigi sumažindami suvartojamą kiekį iš tikrųjų galite ilgainiui padėti įprastu miego režimu ir gebėjimu įkrauti.
-
Nesate įsitikinę, kad kas kitas, išskyrus kavą, gali jus pritraukti kiekvieną rytą? Čia yra septyni mokslo remiami būdai, kaip pabusti.
-
Atkreipkite dėmesį, kad jūsų kavos poreikis iš esmės kyla vienoje vietoje: pastovaus, gero miego trūkumas.
-
O kalbant apie miegą, ar pastaruoju metu pritraukėte visų naktų? Čia yra išsamus spektaklis apie pabudimą ir išgyvenimą kitą darbo dieną.
-
Jaučiatės vangūs, pavargę ar apskritai neveiklūs? Pasirodo, kad žadinimo ir įkrovimo paslaptis yra labai susijusi su tuo, ką jūs valgote.
-
Puikus būdas išvengti sudužimo apie 14 val. Tvarkydami energiją, o ne laiką, neteksite temptis per daug.
-
Gal tiesiog neradote tinkamos muzikos, kad jus pritrauktų. Nesijaudinkite - šie paruošti grojaraščiai privalo padaryti triuką.
-
Tyrimai rodo, kad trumpas didelio intensyvumo pratimas (net 30 sekundžių!) Bus daug efektyvesnis nei tas, kurį vartoji espresso.
-
Kai jaučiatės mieguistas ir greitai prarandate motyvaciją biure, pasinaudokite bet kuriuo iš šių 50 produktyvumo patarimų, kurie padės įveikti mažai energijos ir grįžti į kelią.
-
Mokslas teigia, kad pasiekti tą kavos puodelį per vidurdienį įvykusį nuosmukį yra neteisingas būdas susitvarkyti ir kad maitinimo užkandis puikiai pavyks.
-
Jaučiatės, kad ant jūsų stalo reikia truputį išdygti? Apsvarstykite galimybę pagerinti savo darbo aplinką, kad ji taptų gyvybingesnė vieta darbui atlikti.
-
Dar nesate pasiruošę užvirti kavos virimo aparato? Jokiu problemu. Jūs visada galite tiesiog padirbti, kad esate ryto žmogus.
