Ar kada nors girdėjote, kad mankšta padeda pašalinti stresą? O kaip meditacija ar gilus kvėpavimas? Mes nežinome apie tave, bet mes šiek tiek pavargę, kad mums vėl ir vėl yra pasakomos tos pačios streso mažinimo technikos. Taigi čia jūs einate: 12 atsipalaidavimo pasiūlymų, kurių (tikimės) dar nematėte.
-
Tęskite: numeskite F-bombą ar 10. Tiesiog ne ten, kur gali girdėti jūsų viršininkas. (Mokslinis amerikietis)
-
Pasidarykite liniją į biuro virtuvę ir užuoskite obuolį. Kvapas ne tik pašalins galvos skausmą, bet ir sumažins stresą. (Gerai valgyti)
-
Masažuokite ausis. Ne, rimtai: veiksmas išskiria endorfinus! („Zen“ įpročiai)
-
Pradėkite tempą. Štai ką daro vienas labai sėkmingas verslininkas, giliai susimąstęs. („Tech Co.“)
-
Jei esate prie savo kompiuterio, pabandykite jį išjungti ir atlikite užduotį, kuriai nereikia ekrano. (Psichinis centras)
-
Iš tikrųjų yra maisto produktų, kurie jus ramina. Mes siūlome juos valgyti. (NPR)
-
Žalia yra nauja juoda! Pasirodo, kad augalas ant jūsų stalo jus atpalaiduoja. („Forbes“)
-
Galbūt norėsite uždaryti savo biuro duris, tačiau klausytis galvos, kaip mušti galvą, ir šūkauti, galėsite išlaisvinti visą nervinę energiją. (Inc.)
-
Jei turite 20 minučių laisvalaikiui, žiūrėjimas į fraktalus (pavyzdžiui, snaigių ar vandenyno bangų paveikslą) padarys jūsų smegenis laimingus. (Kasdienė sveikata)
-
Ką šiandien nuveikėte? Nesvarbu, ar tai didelis, ar mažas - garsiai pasakykite sau, koks nuostabus darbas buvo. (Skaitytojo Santrauka)
-
Baliono pūtimas verčia jus giliai kvėpuoti, todėl nubėgkite į vaistinę. Arba tiesiog giliai įkvėpkite. (JAV naujienų ir pasaulio ataskaita)
-
Persvarstykite stresą kaip gerą dalyką. Tai jūsų kūno būdas pasiruošti iššūkiui. (Mūza)
