Kiek Naujųjų metų rezoliucijų išleidai tam vienam žiauriam įpročiui, kurio niekada negali gana ištarti? Gal tai nesveikas valgymas, tinginiavimas ar nagų kramtymas, bet, nepaisant to, jis beveik visada jus persekiojo.
Kad ir kaip ten būtų, mesti miegoti yra lengviau nei sakoma. Taigi, čia yra 12 būdų, kuriais galima palaipsniui, apgalvotai ir veiksmingai nustumti šį įprotį.
-
Visų pirma, pašalinti blogus įpročius beveik visada neverta, nes tai sukuria skylę tavo gyvenime, kur ta energija kažkada buvo naudojama. Ką turėtumėte padaryti, tai pakeisti. (Jamesas Clear)
-
Kartais kalbama apie požiūrį ir motyvaciją atsisakyti tam tikros kokybės. Apsvarstykite galimybę pakeisti požiūrį į kitokią perspektyvą. („The Huffington Post“)
-
Jei norite atsisakyti savo blogų įpročių ASAP, pagalvokite apie savo požiūrį. Jūs visą laiką galėjote tai padaryti neteisingai. (Nir ir tolimas)
-
Ar esate labiau į mokslą orientuotas žmogus? Čia pateikiami kiekybiniai faktai apie tai, kiek laiko iš tikrųjų reikia nutraukti įprastą rutiną. („ScienceAlert“)
-
Nebijokite, jei negalite visiškai sustabdyti kažko per naktį. Turėtumėte pradėti nuo mažo, kad galėtumėte patirti didžiausią poveikį. (Greita kompanija)
-
Faktiškai yra mokslinių būdų, kaip sukurti ar sugriauti kasdienybę, kuri laikosi jūsų. (99 V)
-
Supratimas, kodėl atsiranda įpročiai, taip pat padės suvokti, kodėl iš tikrųjų yra taip sunku nutraukti ciklą - ir kas bus veiksminga tai darant. (Charlesas Duhiggas)
-
Kai neišvengiamai paslydote iškirpdami blogą erkę, nesupjaustykite nuostolių, kai nepavyks. (Steponas Guise'as)
-
Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek strateginio nuoseklumo, kad naujas įprotis (vietoj senojo) įgautų antrą prigimtį. (Verslininkas)
-
Kartais viskas, ko reikia, yra psichologinis poslinkis. Pabandykite apgauti save geresniu elgesiu, užuot priversdami save į juos įsitraukti. (Harvardo verslo apžvalga)
-
Taip pat yra įvairių būdų atsisakyti tam tikrų rūšių blogų įpročių, todėl viskas gali būti susijusi su tinkamo požiūrio radimu. (Skaitytojo Santrauka)
-
Dabar pagalvokite, kokias keiksmažodžius galėjote priimti kabinete, kurie galėtų jus sulaikyti, ir padėkite juos pakeisti. (Dienos mūza)
