Jūs išstudijavote visus galimus interviu klausimus. Jūs tyrėte kompaniją pirmyn ir atgal. Jūs laukėte ir ruošėtės šiai akimirkai tai, kas atrodo metai, o dabar jau yra čia.
Išskyrus, tu esi nerimastingas nuolaužos. Galbūt tai kelios valandos kelio, o gal tik minutės, bet, nepaisant to, jūs norite padaryti ką nors, kad galėtumėte grįžti į vėsų ir surinktą režimą, kol tai neįvyks.
Gerai, kad skaitote tai, nes turime 12 dalykų, kuriuos galite išbandyti dabar, kad nuraminti visus tuos interviu nervus - vienas iš jų privalo dirbti.
1. Eik pasivaikščioti
Šviežias oras visiems atneša daug krovinių. Jei turite pokalbį telefonu, pasivaikščiokite po bloką (arba, jei jaučiatės ambicingi, pabėgkite, kad paleistumėte visus tuos sveikus endorfinus). Jei tai asmeniškai, praeikite penkias minutes prieš įeidami į pastatą, kad pasivaikščiotumėte ir nuvalytumėte galvą.
2. Praktikuokite STOP metodą
Vykdomojo trenerio Chriso Charyko teigimu, tai yra didžiausias psichinis triukas, norint išspręsti bet kokią stresinę situaciją. Tai vyksta taip:
- Svarbiausia, ką darote, ir sutelkite dėmesį į savo mintis.
- Atlikite keletą gilių įkvėpimų.
- O, nesijaudinkite, kas vyksta jūsų kūne, emocijose ir mintyse ir kodėl jūs juos jaučiate.
- Baigta ketinant į savo veiksmus įtraukti tai, ką pastebėjote.
Šios technikos svarba yra sulėtinti greitį ir būti sąmoningam ne tik atliekant veiksmus, bet ir jausmus, kuriuos leidžiate užvaldyti. Tai primena jums, kad turite galią išvaryti savo baimes, abejones ir nervus net ir labiausiai slėgio viryklės situacijose.
3. Pasiruošk blogiausiam
Kad ir kokia didžiausia jūsų baimė, visada rasite už tai atsakymą. Salotos dantyse? Į krepšį įdėkite kompaktišką veidrodį ir siūlus (be kitų būtiniausių dalykų, kuriuos visada turėtumėte atsinešti į pokalbį). Nerimaujate, kad netinkamai atsakėte į keblų klausimą? Būkite iniciatyvus ir išmokite aprašyti savo takelius, kai nežinote atsakymo. Galvodami apie priekį, galite būti tikri, žinodami, kad net jei nutiks blogiausias įvykis, esate daugiau nei pasiruošęs su tuo susitvarkyti.
4. Padarykite pokalbio kodą
Lygiai taip pat svarbu, kaip pasiruošimas blogiausiam, yra pasiruošimas, laikotarpis. Kuo daugiau pasirinkote eiti, tuo mažiau turite jaudintis. Taigi, užrašykite savo telefoną ir užsirašykite visus būtinus dalykus - pastato adresą, nuomos vadybininko vardą, laiką, tris pagrindinius dalykus, kuriuos norėtumėte sužinoti interviu metu, savo klausimus, bet ką dar galite pagalvoti. apie. Tada ištraukite tą kūdikį tiesiai prieš jums skambinant ir jausitės įsitikinę, kad viską aprėpiate.
5. Suplanuokite ką nors vėliau
Taigi galbūt jūs nekantriai laukiate nervinio prakaitavimo dvi valandas priešais visiškai nepažįstamą žmogų, bet už ką jūs tuo džiaugiatės? Gražus valgis? Masažas? Pasimatymas su savo šunimi ir mėgstamiausia „Netflix“ paroda? Kad ir kas tai būtų, pasiruoškite, kad būsite pasiruošę, kai baigsite - tokiu būdu jūs turite ką nors nepaprasto laukti ir susikaupti, o ne niurzgėti.
6. Valgykite gerus pusryčius (arba priešpiečius)
Puikus interviu prasideda nuo puikaus patiekalo. Kai kuriems tai reiškia sveiką kelią, kai kas pilna tų energiją stiprinančių antioksidantų. Kitiems tai gali leisti pasimėgauti savo mėgstamais patogiaisiais maisto produktais. Nėra teisingo atsakymo - tiesiog padarykite tai sau tinkamą (ir gaminkite maistą - niekas negali duoti patikimų interviu atsakymų, kai jų skrandis niurzga).
Jaučiatės geriau apie interviu DABAR?
Puiku! Dabar išeik ten ir susirask keletą darbo vietų.
10000 ir daugiau variantų tokiu būdu
7. Padovanok sau „Pep Talk“
Nėra beprotiška kalbėti su savimi - tai protinga (ir moksliškai įrodyta, kad padeda save motyvuoti). Pasakyk sau viską, ką tau reikia išgirsti: esi protingas, esi kvalifikuotas atlikti šį vaidmenį, ketini jį nužudyti. Ištarkite garsiai (tai priverčia tikrai prilipti) ir pasakykite užtikrintai. Tiesiog įsitikinkite, kad rasite ramią vietą tai padaryti.
8. Paskambinkite (pakilusiam) draugui
Nieko nėra geriau nei rūpestingo, pozityvaus draugo ar šeimos nario padrąsinimas. Daugybę kartų skambinau mamai prieš didelį stresą keliantį įvykį, ir tai daro didelę įtaką (ir nesigėdiju, kad tai darau dar būdamas suaugęs). Iš esmės, jei negalite pateikti sau reikalingų pokalbių, leiskite kam nors kitam tai padaryti už jus.
9. Klausykite muzikos
Arba kas kita jus siurbia (podcast'as, jūsų dievo kalba). Tokiu būdu galite užpildyti galvą energija ir jauduliu, o ne neigiamomis mintimis.
10. Šypsokis
Ne paslaptis šypsena verčia jaustis labiau pasitikinčiam savimi, net jei net padirbinėjate, tad kokia žala ją bandant?
Žinau atsakymą: nė vieno. Ir dar geriau, jei laikysite pakankamai ilgai, priversite samdymą vadybininku tapti panašesnis į jus.
11. Naudokite savo stresą kaip adrenaliną
Nervingumas ir adrenalinas yra labai koreliuojami - štai kodėl tyrimai rodo, kad prieš viešą kalbėjimą geriau išsivaikščioti, o ne nusiraminti (sakyti „jaudinuosi“, o ne „esu ramus“).
Taigi, jei jūs drebėjote ir bėga jūsų kraujas - gerai. Eik su tuo. Kaip sako „Muse“ rašytojas ir konsultantas Markas Slackas, „suremontuodamas nervinę energiją kaip sužadintą energiją, jūs vis tiek galite jaustis apgirtęs - tiesiog tokiu būdu, kuris padeda geriau atlikti, o ne trukdo“.
12. Prisiminkite, kad tai tik pokalbis
Galiausiai priminkite sau, kad nesi iššokęs iš lėktuvo ar kovojantis su rykliu. Jūs susiduriate su vienu, galbūt dviem žmonėmis ir maloniai kalbatės apie savo karjerą. „Muse“ rašytojas Richardas Moy'as savo straipsnyje „Kaip išlaikyti savo viltį, kai tu darai interviu su savo svajonių kompanija“ tobulai ištarė: „Tiek, kiek norite, kad jie dirbtų, jie taip pat iš tikrųjų tikisi, kad jūs esate tas. “
Taigi, ne visas spaudimas jums daromas. Atminkite, kad tai nebus tik tai, kad jie jus keps - turite klausimų, į kuriuos turite atsakyti, ir jie tikriausiai nervina, kad darys gerą įspūdį.
Dabar išeik ten ir užpakalis. Ir jei rasite triuką, kuris jums kelia nuostabą, praneškite man apie tai „Twitter“!
