Šį rytą, laukdama lifto, esančio fojė, perpildyto su žmonėmis, aš išgirdau įtemptus pokalbius apie stresą ir nerimą bei perpildytas dėžutes.
Bet kurią vidutinę dieną jūs taip pat greičiausiai susidursite su daugybe darbų, gausėjančiu darbų sąrašu ir daugybiniais savo viršininko, kolegų ar klientų reikalavimais.
Kadangi negalite labai gerai apsisukti ir grįžti namo, nėra jokio kito pasirinkimo, kaip tik perlipti ir įveikti darbo dieną. Teoriškai tai skamba puikiai, tačiau kaip tai padaryti iš tikrųjų? O kaip tai padaryti greitai?
Aš rekomenduoju pasiimti žymą iš mokslo. Naujas tyrimas, kaip praneša „ The New York Times“ , paaiškina, kad atsistojimas ir vaikščiojimas vos penkias minutes kas valandą duoda didelę naudą, pradedant nuo nuotaikos kėlimo, kovojant su nuovargiu ir alinantis skausmą.
Dalyviai pranešė, kad jų „veržlumo jausmas“ augo tą dieną, kai jie buvo nuolat aktyvūs, o ne tiesiog būdavo aktyvūs ryte maždaug trisdešimt minučių. Nors nėra jokios priežasties, kodėl jūs neturėtumėte praleisti rytinės treniruotės, jei tai yra jūsų rutinos dalis, yra įrodymų, kad reguliari veikla visą dieną yra labai naudinga jūsų savijautai.
Nors jums gali nepavykti pritraukti savo įmonės prie pavasario prie stovinčio stalo ar prabangiai praleisti dieną viduryje, galite neabejotinai atsikelti ir pajudėti penkias minutes. Kai kilsite užpildyti savo vandens taurę ar eisite į tualetą, atkreipkite dėmesį į ilgą kelią.
Premijos taškai, jei iš tikrųjų galite išeiti į lauką ar nuspręsti atlikti kelis laiptus.
