Kažkas neleidžia jums gerai miegoti naktį - ir atspėkite, tai nėra jūsų garsus kaimynas šalia (gerai, galbūt taip yra, bet mes vis tiek galime padėti!). Pasirodo, kad labiau tikėtina, kad kaltas jūsų kambarys.
Jei svajojate turėti priežastį pertvarkyti savo miegamąjį (man - kiekvieną dieną), dabar turite galimybę, nes tai gali pakeisti jūsų miego ciklą. Vidutinis amerikietis naktį miega šiek tiek daugiau nei šešias valandas, tad kodėl gi nepadarius tų geriausių šešių (ar tiek) valandų tavo gyvenime?
Pirmieji dalykai: laikas eiti apsipirkti. Štai ko jums gali prireikti: augalo, tamsių užuolaidų, pliušinio kilimėlio, progresinio žadintuvo ir geltonos lemputės. Taip pat galbūt norėsite pakeisti savo pagalvę pagal tai, kaip orientuojatės miegodami.
Sumišęs? Peržiūrėkite šį „Made.com“ infografiką, kad sužinotumėte, kaip šie daiktai (ir dar daugiau jūsų miegamojo pakeitimų!) Galėtų būti ideali miego vieta. Nes geresnis miegas prilygsta geresniam darbui. Geresnis darbas prilygsta dar aukštesnėms kopėčiomis. Arba tiesiog judėdami pakankamai greitai, kad penktadienį grįžtumėte namo anksčiau.