Beveik kiekvieno profesionalaus gyvenimo metu ateina laikas, kai turite keliauti verslo reikalais. Nesvarbu, ar tai bus garbės ženklas, ar didžiulis skausmas, neabejotina du dalykai: Jūsų dažnai skraidančios mylios kilos, o jūsų treniruočių tvarkaraštis bus nuvažiuotas.
Pakalbėkime apie pastarąją. Net jei jūsų viešbutyje yra treniruoklių salė, nugrimzęs į bėgimo takelį senatvė tampa gana senas (ypač jei turite tai padaryti šalia savo viršininko). Taigi griovį ir užmeskite grindinį. (Ei, bėgimas lauke leidžia pamatyti vietas, kuriose kitu atveju galite tik žvalgytis tarp susitikimų.) Tai yra jūsų apgaulės lapelis, skirtas bėgti kaip vietiniam, kai esate kelyje.
1. Los Andželas
Greitas taisymas
Holivudo – Vakarų Holivudo – Beverli Hilso – amžiaus miestas (iki 22 km)
Grifito parkas (13 km)
Griffith parkas yra ne tik vienas didžiausių miesto parkų šalyje, jis yra ir pati judriausia vieta, kur galima filmuoti vietoje, ir geriausia vieta pamatyti Holivudo ženklą. Keliai ir takai yra iki 53 mylių, tačiau dauguma žmonių pradeda nuo įvažiavimo į Los Feliz bulvarą / upės krantą ir priplaukia Crystal Springs Dr. dr. Prieš zoologijos sodą iki „Travel Town“ muziejaus ir atgal.
Pastaba: Norėdami pamatyti žudikus (ir sunkiausias savo gyvenimo kalno treniruotes), išbandykite penkių mylių „Coolidge Trail“ kilpą, prieinamą tuo pačiu įėjimu. Visi takai uždaromi saulėlydžio metu.
Lenktyniaukite
Griffith Park tako pusmaratonis (lapkritis)
Greitas taisymas
Didžioji magistralė (4–8 mylios)
Didysis plentas yra paskirtas pėsčiųjų takas su žudikų vaizdais į Ramųjį vandenyną. Patikrinkite „Beach Chalet“ su įkvepiančiomis freskomis ar San Fransisko zoologijos sodu. Toliau ir atgal nuo Linkolno kelio palei Didžiąją magistralę galite gauti keturias mylias, tačiau atstumą dvigubai padidinkite aplink Mercedo ežerą.
Patikrinkite tai naudodami „MapMyRUN“
Jei turite šiek tiek laiko
„Land's End“ (1, 5–3 mylios)
Visiškai atskleista: Bus laiptai - iš viso 50 jų -, bet tai verta dėl Auksinių vartų tilto vaizdų. „Land's End“ yra raibuliuoti kiparisais ir laukinėmis gėlėmis ir jaučiasi labiau kaip miškinga oazė, nei miesto parkas. Kursas tęsiasi 1, 5 mylios po Point Lobos uolą.
Pastaba: nebent turite bėgimo partnerį, geriau čia bėgti savaitgaliais. Savaitės metu jis gali jaustis šiek tiek izoliuotas.
Lenktyniaukite
Angelo sala 12K ir 25K (rugpjūtis)
Prie keltų pasiekiama Angelo sala yra pilna takų ir iš jos atsiveria maloningas vaizdas į San Fransisko įlanką.
3. Albukerkė, NM
Greitas taisymas
Eikite šiuo lygiu šešėliniu taku 16 mylių palei Rio Grande (visos mylios pažymėtos). Jei galite, peržiūrėkite ir Rio Grande botanikos sodą bei drugelių paviljoną.
Peržiūrėkite maršruto žemėlapį
Jei turite šiek tiek laiko
Elenos Gallegos rezervatas
Sandijos kalnai yra nepaprastai kvapą gniaužiantys. Patikrinkite savarankišką „Cottonwood Springs“ taką (1, 4 mylios kilpa) su užtemdytais poilsio sustojimais. Laukinėje gamtoje gausu, ir jei atkreipi dėmesį, gali pastebėti kojotų išsibarstymą!
Pastaba: anksti eikite į takus, kad išvengtumėte karščio, ir įpilkite vandens, jei planuojate ilgesnį laiką. Stebėkite bulių gyvates vasarą ir kalnų dviratininkus savaitgaliais ir švenčių dienomis.
Lenktyniaukite
„Valles Caldera 10K“ pusfinalis ir visas maratonas (birželis)
Vaizdingiausios Albukerko varžybos jus nuveda per įspūdingą Valles Caldera draustinį, vieną iš trijų aktyvių kalderų JAV
Pastaba: aklimatizuotis planuojate atvykti keliomis dienomis anksčiau - bėgsite daugiau nei 8000 pėdų.
4. Čikaga
Greitas taisymas
Linkolno parko ežero kelias (8, 8 km)
Mičigano ežeras veikia geriausiai. Jei norite dramatiškai žiūrėti horizonto, nustatykite žadintuvą anksti ir stebėkite, kaip saulė teka horizonte. Pradėkite nuo Totem stulpo Linkolno parke priešais Addison Rd. ir eikite į pietus, laikydami Belmonto uostą kairėje. Važiuokite ežero pakrante taku pro Diversey miestą ir per Fullertoną, pasisukdami laiptu per „Drive“.
Pastaba: vonios kambarių yra daug, o šiltą savaitgalį vietinės bėgimo parduotuvės takuose įrenginėja vandens stotis!
Patikrinkite tai naudodami „MapMyRUN“
Jei turite šiek tiek laiko
Į pietus nuo Grand (iki 12 mylių)
Pradėkite nuo Čikagos vaikų muziejaus ir eikite į pietus ežero pakrantėje. Čikagos bėgikai šį taikų ruožą vadina rojumi dėl to, kad jame nėra minios. Anksčiau pasukite atgal arba važiuokite iki 12 mylių kelio ženklo, esančio šalia pietinio kranto kultūros centro.
Lenktyniaukite
„Shamrock Shuffle 8K“ (kovas)
Pagalvokite apie šias lenktynes kaip apie mini Čikagos maratoną. Jis prasideda ir baigiasi Grant parke, o lygus kursas pasisuka ir pasuka beveik tuo pačiu maršrutu!
5. Majamis
Greitas taisymas
Majamio paplūdimio namas ir kelionė viešbučiu (14 km)
Majamis yra žinomas dėl daugelio dalykų, o jo rezidencijos aukščiausioje vietoje nėra išimtis. Pradėkite nuo Lincoln Rd. ir pakvieskite pušų medį pasitikrinti geriausius paplūdimio Viduržemio jūros stiliaus namus. Pasukite atgal link Atlanto ties 63-ąja gatve ir eikite į Collins Ave., simbolinių Fontainebleau ir Eden Roc kurortų namus. Pakelkite žandikaulį nuo grindų ir eikite prie šaligatvio palei Atlanto vandenyną - dar turite nueiti keturias mylias.
Patikrinkite tai naudodami „MapMyRUN“
Jei turite šiek tiek laiko
„Rickenbacker Causeway“ (19 km)
Jei norite miesto vaizdų, pradėkite nuo Brickell rajono Majamio centre ir pervažiuokite „Rickenbacker“ kelią į Virdžinijos Keitą. Toliau važiuokite Crandon bulvaras. į Key Biscayne ir apsisuk. Majamio centro ir Brickell Key vaizdai grįžtant yra įspūdingi.
Lenktyniaukite
Pusiaučio Majamyje ir visas maratonas (sausis)
Tau prireikė pasiteisinimo, kad išvengtum žiemos, šios lenktynės yra grynos linksmybės, ir nieko tokio nėra, kaip sausio viduryje stebėti, kaip saulė kyla virš kruizinių laivų ir palmių.
6. Vašingtone, DC
Greitas taisymas
Nacionalinis prekybos centras (3–7 km)
Vietiniai sako, kad nėra nieko panašaus, kaip bėgant Lincolno memorialo laipteliams saulėtekio link, kad vaizdas į monumentalų (ha!) Vaizdas būtų viršuje. Įspauskite į trijų mylių kilpą pro muziejus arba eikite į Kapitolijaus kalną link Aukščiausiojo teismo, kad pridėtumėte dar 1, 5 mylios. Kaip jie pražysta? Norėdami geriausiai pamatyti vyšnių žiedą kovo arba balandžio mėn., Pasiimkite potvynio baseiną ir važiuokite į Hains Point. Vieną kartą aplink baseiną yra šiek tiek daugiau nei dvi mylios, o Hains Point kilpa suteiks jums dar keturias.
Patikrinkite tai naudodami „MapMyRUN“
Jei turite šiek tiek laiko
„Rock Creek“ parkas (iki 30 km)
Su daugiau nei 20 mylių asfaltuotais keliais ir pažymėtais takais RCP yra bėgikų rojus. Paspauskite „Beach Beach Dr.“ savaitgaliais, kai jis nėra uždaromas eismui nuo 7 iki 19 val.
Pastaba: Budėkite, jei bėgate aušroje ar sutemoje.
Lenktyniaukite
Cherry Blossom 10-Miler (balandžio mėn.)
Šios lenktynės apima žymiausius DC orientyrus ir nukreipia link Hains Point, kad būtų galima pamatyti puikų „Cherry Blossom“. Net jei nebėgate, tai yra puikus žiūrėjimas.
7. Bostonas
Greitas taisymas
Karolio upė (2–9 km)
Puikūs vaizdai į Bostoną ir Kembridžą bei plokščias, be eismo kursas daro Charlesą mėgstamiausiu tarp vietinių bėgikų. Pradėkite nuo Bostono bendrojo miesto ir nubėkite Beacon St. link Arthur Fiedler pėsčiųjų tilto link upės tako. Pakoreguokite savo ridą kirsdami bet kurį iš tiltų, jungiančių du miestus.
Pastaba: Saugokitės minios žiūrovų per Karolio regatos vadovą spalio mėn.
Patikrinkite tai naudodami „MapMyRUN“
Jei turite šiek tiek laiko
Švyturio kalva
„Hill“ treniruotės ir istorijos pamoka viename „Beacon Hill“ yra viena ikoniškiausių Bostono apylinkių. Keliaukite pro federalinio stiliaus eilės namus iki Masačusetso valstybinių rūmų.
Pastaba: pasiruoškite Vernono kalnui - tai sunkiausia kalva.
Lenktyniaukite
„Tufts“ 10K (spalis)
Šios tik moterims skirtos varžybos yra greitos trasos aplink Šarlio upę ir per Bostono Atlanto įlanką. Nenustebkite, jei Joan Benoit Samuelson finišo tiesiojoje duoda aukštus penketukus.
8. Londonas
Greitas taisymas
Karališkieji parkai (4, 5 mylios kilpa)
Kruizas per garsiakalbių kampelį, Hyde parko kampelį ir marmurinę arką apvažiuojant Hyde parko ir Kensingtono sodų perimetrus.
Jei turite šiek tiek laiko
„South Bank Zigzag“ (22 km)
Ankstyvas ryto pasivaikščiojimas palei Temzės upę yra geriausias būdas pamatyti Londono lankytinas vietas. Skersai bokšto tilto link Southwark / Bermondsey pusės Temzėje ir pasukite į dešinę Tooley St., eidami upės keliu. Važiuokite upe iki praeities orientyrų, tokių kaip „Tate Modern“, Nacionalinis teatras ir „London Eye“, iki Vauxhall tilto, kur pervažiuosite į Chelsea. Pasukite kairėn nuo tilto ir eikite upe iki Albert Bridge Rd. (pravarde „Drebulė ledi“), kur dar kartą pervažiuosite ir apvažiuosite aplink eismą varantį Battersea parką. Važiuokite ABR atgal per upę ir pasukite į dešinę, eidami keliu pro Vestminsterio abatiją ir atgal į Tower Bridge.
Pastaba: šią kilpą galima sureguliuoti naudojant bet kurį iš daugelio tiltų, kertančių Temzę. Pradėkite anksti, kad išvengtumėte minios.
Lenktyniaukite
„London Pride 10K“ (rugsėjis)
Prisijunkite prie daugiau nei 1000 bėgikų kasmetiniam „Pride 10K“, kurį organizuoja „London Frontrunners“ - pasaulinio LGBT bėgimo klubų tinklo dalis. Bėgsite per gražų Viktorijos parką, o jūsų starto mokestis pateks į LGBT labdaros organizaciją.
