Dabar, kai rašau šiuos žodžius, yra 06:45.
Saulė kyla, pusę jos dengia debesų juostos. Mano kambarys tamsus, išskyrus skatinantį mirgėjimą mano židinio pilve. Ranka pasiekiamas karštas kavos puodelis, puikiai išmaišytas su grietinėle. Nei siela maišosi. Ir aš visą dieną prieš mane.
Šis momentas? Tai nedidelis stebuklas.
Nes didžiąją gyvenimo dalį „prisikėlimas auštant“ nebuvo mano modus operandi . Bent jau ne savo noru.
Aš buvau ankstyvas paauglys, būdamas paauglys - iš būtinybės, o ne noro. Ankstyvas rytinis užsiėmimas, ilgas važiavimas mokykliniu autobusu ir dar ilgesnis ritmiškas būdas sistemingai išlyginti plaukus iki griežtai plokščio tobulumo (neklauskite, man buvo 15 metų) reiškė reguliariai smalsiai žiūrėti į akis nuo 5 ryto.
Mano ankstyvo ryto įpročiai pradėjo blogėti, kai įstojau į kolegiją, kur turėjau galimybę pasirinkti, kurias pamokas vesti ir kada („Prašau nieko po 9 ryto!“).
Po kolegijos, dirbdamas pirmąjį atlyginimą, buvau palaimintas viršininko, kuriam nelabai rūpėjo, kurį laiką rinkausi dirbti, kol gavau darbą. Tai buvo fantastiška laisvė, ir aš pasinaudojau visomis galimybėmis - dažnai paspausdavau snaudimo mygtuką ir įsisprauddavau į biurą vos prieš keletą 10 erkių.
O šiandien? Aš vadovauju savo verslui, kuris suteikia dar daugiau laisvės ir lankstumo. Kuris galėjo lengvai sukelti visos dienos miego maratonus, katastrofas ir finansinius nuostolius.
Išskyrus tai, kad to nepadarė.
Nes lėtai persikvalifikavau į „ryto žmogų“.
Šiomis dienomis - gerai, gerai, daugeliu dienų - prabundu anksčiau, įsibėgėju iki produktyvumo ir dažnai didžiąją dalį savo dienos darbų užbaigiu iki 14.00 arba 15.00. O tai reiškia, kad likusi dienos dalis priklauso man. Ir tai yra visiškai nauja laisvės rūšis.
Taip, aš tapau ankstyvu paukščiu. Ir šį kartą tai mano pačios sąlygomis.
Jei jūs fantazuojate apie tapimą vienu iš „tų žmonių“ - žvalių akių, krūminėmis uodegomis, pasirengusiais pakloti dienas -, čia yra mano patarimai, kaip nulaužti aušrą.
Įrėminkite jį kaip „eksperimentą“
Pasakyk sau: „Aš keliu savo žadintuvą 5:00 per ateinančias penkias dienas. Aš neturiu to daryti amžinai. Tai tik eksperimentas. “
Jei jus labai motyvuoja bendraamžių spaudimas (turiu omenyje „bendruomenės palaikymą“), pabandykite paleisti naują „Twitter“ žymą - # Earbird arba #dawnwarrior arba # 5 AMfocus - ir paraginkite kitus prisijungti prie jūsų „iššūkio“.
Raskite pagrindinį klausimą
Daugelis įkvepiančių istorijos rašytojų, kūrėjų ir lyderių - nuo Benjamino Franklino iki Michelle Obamos - yra atsidavę ankstyviesiems paukščiams.
Franklinas kiekvieną rytą pradėjo medituodamas į klausimą: „Ką aš gero turėsiu padaryti šią dieną?“ Suraskite sau svarbiausią klausimą ir leisk jam įkvėpti atsikelti, išeiti iš ten ir tarnauti.
Darbas iš lovos
Daugeliui sunkiausia atsibudimo ir išlipimo iš lovos dalis yra „išlipimas iš lovos“. Taigi, ne! Winstonas Churchillis pirmąsias tris ar keturias kiekvienos dienos valandas praleido iš lovos, skaitydamas krūvas laiškų ir diktuodamas atsakymus savo sekretoriams.
Keturių valandų darbo „lovoje“ šventė jums gali būti nereali, tačiau galbūt jūs galite paslėpti 30 minučių trukmės pašto dėžutės valymo sesiją prieš pirmąją aušros užuominą. (Pagalvės yra geriausi bendradarbiai.)
Pradėkite naktį prieš
Skamba akivaizdžiai, tačiau gerai išsimiegojus, daug lengviau atsikvėpti!
„Daugeliui amerikiečių chroniškai trūksta miego“, - sako dr. Susan Mathison, dviguba lenta sertifikuota gydytoja ir miego specialistė. Ji rekomenduoja keletą mažų patarimų, kad jūsų miegamasis taptų svajinga šventove, pradedant nuo to:
„Pašalinkite visas mirgančias lemputes iš savo miegamojo arba uždenkite jas - ypač mėlynomis lemputėmis, kurios sutrikdo jūsų kūno melatonino kiekį, todėl jūs jaučiatės budrūs ir pabudę, kai norite jaustis mieguisti“.
Rogeris. Blinkys, pradėk! Gydytojo įsakymai.
Į savo kavą įpilkite šiek tiek įkvėpimo
Apsupkite save frazėmis ir citatomis, leidžiančiomis atsisakyti naujo gyvenimo būdo. Man patinka šis iš Romos imperatoriaus Marcuso Aurelijaus:
„Kai atsikeli ryte, pagalvok, kokia brangi privilegija yra būti gyvam - kvėpuoti, mąstyti, džiaugtis, mylėti“.
Meilė - visada geriausia priežastis atsikelti ryte!
