Aš nekenčiu sausio mėnesio ir žinau, kad nesu vienas. Atostogos (ir atostogų dienos) pasibaigė, lauke tamsu ir užšąla. Aš paprastai laukiu trijų ar keturių apgailėtinų rezoliucijų, kuriomis siekiama sugrįžti į mano iki gruodžio mėnesio ilgus kelnaites. Tai labai panašu į pirmadienių atvejį - 31 dieną tiesiai.
Bet prieš kelerius metus aš supratau: patinka tai ar ne, sausis yra viena dvyliktoji mano metų dalis (ir mano gyvenimas šiuo klausimu) - ir turbūt turėčiau sugalvoti kokį nors būdą, kaip susitvarkyti su žiemos bliuzu, be to, kad tempčiau ir grimasas. Štai šešios mano surastos gudrybės, padedančios man tai padaryti kiekvienais metais.
1. Suplanuokite kelionę
Mano mėgstamiausias būdas įveikti bliuzą yra išeiti iš miesto. Taigi, kada nors sausio mėnesį suplanuokite tai, ko tikrai laukiate. Pageidautina, kad leistumėtės į kelionę kur nors saulėtoje vietoje, kuri jus išgelbės nuo šalčio ir nuobodulio, bet tai padarys net savaitgalio kelionė keliu ar nakvynė su draugais. Ir jei jūs negalite pabėgti tik vėliau šiais metais, tai gerai - tyrimai rodo, kad tik planavimas ir numatymas jūsų atostogas suteiks jums impulsą iš laimės.
2. Turėkite su malonumu susijusių sprendimų
Sausis yra laikas, kai žmonės nori taupyti pinigus, geriau valgyti, daugiau sportuoti ir daugiau dirbti. Kuris reiškia: Niekas nenori išeiti. Tačiau neleiskite, kad šios baisios rezoliucijos jus atitrauktų nuo linksmybių - naudokite jas tik kaip pasiteisinimą kūrybai. Iššūkis sau ir savo draugams suplanuoti daugybę biudžetą ir dietas tausojančių renginių: „ Top Chef“ stiliaus sveiko maisto gaminimo varžybos, aklų 5 USD vyno degustacija, „Wii“ boulingo čempionatas ar šokių vakarėlis kieno nors gyvenamajame kambaryje. Pigi linksmybės be kaltės.
3. Įsigykite pomėgį
Daugelis iš mūsų priima dideles, ambicingas rezoliucijas, pavyzdžiui, „tai bus metai, kai baigsiu knygą“ arba „Aš pagaliau išmoksiu siūti!“, Tačiau griovį kur kas mažiau bauginantį (jau neminint smagesnio). rezoliucijos idėją ir padarykite tai, kas yra, jūs norite padaryti „sausio hobį“. Kas rūpi, net jei niekada nemegzti, pasiimti teptuką ar vėl gaminti indišką maistą? Tai supras per sausį. Ir jei jis pritrauks, puiku - pasirinksite nuostabų naują hobį.
4. Darykite žiemos užsiėmimus
Aš manau, kad čiuožimas ledu ir gurkšnojimas pipirmėčių mokymų jaukiose kavinėse yra prieššventinis užsiėmimas. Bet, tiesą sakant, nėra nieko, kas sako, kad jie turi būti, ir niekas iš tikrųjų neturi laiko jiems iki atostogų. Taigi, leiskite sausį švęsti žiemą. Sudarykite sąrašą visų dalykų, kurie jums tikrai patinka sezono metu: muštynės su sniego gniūžėmis, slidinėjimas, sėdėjimas prie ugnies, stebėjimas, kaip žmonės slysta ant parko ledo, kad ir kas - ir eikite jų!
5. Sukurkite albumą
Vieną savaitgalio dieną, kai lauke būna per vėjuota, apledėta ar kitaip šlykštu, praleiskite dieną sudarydami visas savo praėjusių metų nuotraukas ir padarydami jas nuotraukų knygoje „Shutterfly“. Prisiminsite visas linksmybes, kurias patyrėte 2011-aisiais (taip, net sausį), ir lauksite visų gerų dalykų, kuriuos ateinančiais metais rasite parduotuvėje.
6. Įsitikinkite, kad nesate BAD
Jei manote, kad jūsų kančia yra ne tik praeinanti sausio mėnesio neapykanta, pasitarkite su gydytoju - kartais žiemos bliuzui yra realios medicininės priežastys. Sezoninis afektinis sutrikimas arba „sezoninė depresija“ yra labai tikras nuotaikos sutrikimas (kurį sukelia hormoniniai poslinkiai jūsų smegenyse, kurie atsiranda keičiantis sezonams), ir jis diagnozuojamas dažniau moterims nei vyrams. Saulės šviesos trūkumas taip pat gali sukelti vitamino D trūkumą, kuris buvo susijęs su depresija ir nuovargiu.
Taigi įsitikinkite, kad esate sveikas, sudarykite atostogų planus ir smagiai praleiskite laiką. Pažadu, kad akivaizdoje yra pabaiga. Tik 29 dienos.
