Sunkūs dalykai atsitinka netikėtai, tačiau darbas dažnai būna nuolatinis. Sužinosite apie slegiančią medicininę diagnozę, patirsite artimo žmogaus netektį ar matysite sumaištį savo bendruomenėje. Gali šiek tiek atsipūsti, bet tam tikru momentu grįžtate į darbą.
Šiek tiek daugiau nei prieš du mėnesius mirė mūsų sūnus. Sunku išreikšti mano vyro ir mano liūdesio gilumą. Bet mes abu iš dalies susidorojome pasinėrę į savo darbą.
Net kai dirbate palaikantiems žmonėms (ir institucijoms), jūsų veiksmai biure vis tiek prisideda prie jūsų bendros profesinės reputacijos. Taip, jūs tikėtumėte, kad jūsų viršininkas pažiūrės į praleistą terminą ar nepakankamą susikaupimą, kuris jums visiškai netinka. Bet tai nereiškia, kad vėluojate, ar prastas dėmesys, ar emocinės reakcijos yra tai, apie ką norite sužinoti.
Ir nors keista kalbėti apie tai, kaip jūsų reakcija į tragediją galėtų paspartinti jūsų karjerą, tačiau tai dar nereiškia. Kai toliau veiksmingai valdote save ir savo darbo krūvį, parodote malonę, patirdami spaudimą.
Čia yra keturi būdai, kaip įveikti asmeninę krizę ir padaryti įspūdį.
1. Paklauskite to, ko jums reikia
Žmonės susitvarko skirtingai: vieni trokšta permainų, o kiti rutiną randa paguodos. Kai kuriems būtų naudinga, jei jie būtų pašalinti iš projekto, kuriame dirbo, kai mylimasis susirgo; bet kiti nusivils pamatę savo augintinio projektą.
Kad jūsų viršininkas žinotų, į kurią kategoriją patenkate, turite pasakyti jai. Jūs abu siekiate to paties tikslo - prisidėti prie komandos tokiu būdu, kuris gerbtų jūsų dabartinę emocinę būseną. Jei kalbėjimas su kitais verčia verkti, paprašykite kelias savaites atsisakyti kalbėjimo organizacijos vardu. Atminkite, kad jūsų emocijos yra gaivios ir gyvenate arčiau paviršiaus. Geriau, jei pasirinksite pagrindinį pristatymą, vadovauti kam nors kitam, nes nesate pasiruošęs.
Alternatyva, jei jūsų viršininkas siūlo sumažinti darbo krūvį, bet jūs norėtumėte likti užimtas, sakykite taip. Išbandykite: „Labai ačiū už jūsų apgalvumą ir lankstumą. Tiesą sakant, atėjimas į darbą yra mano dienos akcentas. Aš esu normalus ir jaučiuosi naudingas. “Tada jūs galite įsitikinti, kad esate pasiruošęs, išmesdamas naują idėją ar neseną laimėjimą.
2. Nustatykite toną
Kai kolegos pripažįsta jūsų situaciją, tai rodo, kad dirbate apgalvotoje aplinkoje. Bet tai taip pat gali jus nublokšti, kai bandote atlikti savo darbą, o kolega sustoja ir paklausia jūsų dėl sunkaus laiko.
Taigi, kol jūs kalbate apie savo pageidaujamą darbo krūvį, praneškite savo viršininkui apie savo komforto lygį aptardami savo jausmus biure. Pvz., Pasakykite savo viršininkui, kad jums per sunku apie tai kalbėti, todėl būtų puiki pagalba, jei kolegos su jumis elgtųsi kaip įprasta (ir leiskite jums būti tokiam, kuris jį iškėlė). Jei tai padarysite, gali būti naudinga pateikti dar vieną pardavimo vietą - paminėkite, kiek vertinate užuojautos korteles, siunčiamas į jūsų namus, arba paprašykite žmonių susisiekti el. Paštu. Tokiu būdu jūs galite nuspręsti, ar norite tęsti pokalbį asmeniškai, ar laukti kito laiko.
Jei esate arti savo komandos, kitas pasirinkimas yra suteikti ne darbo vietoje erdvę, kurioje žmonės galėtų išreikšti savo jausmus. Pavyzdžiui, naktį, kai mano vyras grįžo į darbą, mes pakvietėme visus jo bendradarbius ir jų žmonas į mūsų namus. Jei jūsų komanda dažnai išeina išgerti ar kavos, galite pakviesti juos ten susitikti, suteikdami visiems galimybę prisijungti (išskyrus jūsų darbo vietą).
Atminkite, kad jūs praleidžiate labai daug laiko su savo kolegomis. Jie nori būti ten už jus, o durų atidarymas tikrai gali sustiprinti jūsų profesinius santykius.
3. Negalima per daug paaiškinti
Būtų daug lengviau, jei galėtumėte visiškai suskaidyti savo jausmus ir apie darbą galvotumėte tik būdami biure. Bet kartais tu negali padėti jaustis emocijomis.
Tokiais atvejais nebijokite skirti šiek tiek laiko sau. Uždarykite el. Paštą, uždarykite biuro duris, padėkite telefoną į DND ir šiek tiek užtrukite. Bendrinti darbo vietą? Eikite pasivaikščioti ir atsiųskite dviejų eilučių el. Laišką, kuriame sakoma: „Grįšiu laiku į mūsų 11 val. Susitikimą. Ačiū už supratimą."
Tokiomis akimirkomis palaikykite savo bendravimą kuo trumpesnį. Papildoma eilutė, sakanti: „Mane apėmė emocijos“, nepadeda jūsų viršininkui suprasti, o verčia skambėti taip, kad jums reikia skirti asmeninę dieną. Galbūt jūs darote (ir tai gerai), bet galbūt jums tiesiog reikės skirti šiek tiek laiko savo dienai, kad vėl ir vėl pasijustumėte liūdnas (ir tai taip pat gerai).
4. Padalinkite savo projektų sąrašą
Tuo pačiu metu, iškart po tragedijos, tau ne viskas geriausia. Pavyzdžiui, dieną prieš sūnaus laidotuves aš pasiskolinau tėčio mašiną ir pradėjau vairuoti ją su įjungta parkavimo pertrauka, kol pastebėjau dūmus aplink mašiną.
Panašūs dalykai gali nutikti ir darbo vietoje. Tikimės, kad pasieksite, kad klientui (o ne savo viršininkui!) Nusiųstumėte el. Laiško projektą, kol jis neįvyks; bet kuriuo atveju, kai turite ne darbo dieną, laikas pakeisti pavaras.
Pvz., Jei jums reikia pateikti atsiliepimą apie pasiūlymą, perskaitykite jį ir užsirašykite savo užrašus, tačiau palaukite iki rytojaus ir išsiųskite savo mintis. Sutaupykite el. Laiškus vienai dienai, kai galėsite rašyti diplomatinį atsakymą. Naudokite šiuos mažo pralaidumo laikotarpius, kad patikrintumėte daugiau kasdieniškų užduočių, esančių jūsų sąraše.
Kai susiduriate su asmenine krize, kiekvieną dieną bus sunkių akimirkų, tačiau darbas nebūtinai turi būti viena iš jų. Tiesą sakant, jei jums patinka tai, ką darote, pasinėrimas į darbą gali būti prieglobstis. Ir - net jei jums nerūpi, kokį įspūdį darote dabar - džiaugsitės vėliau, jei atliksite veiksmus, kad padarytumėte teigiamą įspūdį.
