Lucinda'o Bassett'o knyga „ Nuo panikos iki valdžios: įrodyta technika, leidžianti nuraminti jūsų nerimą, užkariauti jūsų baimes ir padėti jums valdyti savo gyvenimą“ atidaryta tiksliai su tuo, ko man reikėjo. Pirmasis skyrius prasideda:
Štai geros žinios: jūs esate ypatingas. Jei esate kažkas, kuris patiria daugiau nei vidutiniškai nerimą, esate kupinas didybės potencialo. Kodėl? Nes tikriausiai turite aukštesnį nei vidutinis intelektą. Esate labai kūrybingi, turėdami pasakišką vaizduotę. Esate orientuotas į detales ir analitikas. Tai yra nuostabūs bruožai, kurie gali padaryti jus nepaprastai sėkmingus ir įgalinti atlikti puikius dalykus.
Asmeniui, kuriam prieš kelerius metus buvo diagnozuotas nerimas ir kuris atsidūrė savipagalbos skyriuje, man buvo malonu priminti, kad nesu stokojantis. Aš iš tikrųjų buvau kažkas, kas tiesiog turėjo papildomų smegenų pajėgumų. (Ir taip, man nenusibodo, kad sąrašą sudaro labai mielo kandidato savybės.)
Be abejo, Bassett ir toliau aiškina, kad visas šis energijos perteklius gali būti netinkamai naudojamas:
Deja, žmonės, turintys nerimo sutrikimų, yra linkę naudoti savo atributus, kad gąsdintų save. Jie per daug išmano, pervertina ir naudojasi savo kūrybiškumu, kad įsivaizduotų blogiausius įmanomus scenarijus …
Iš čia knyga tęsia diskusijas apie strategijas nukreipti visas šias unikalias mintis tokiu būdu, kuris padarys jus produktyvesnius ir laimingesnius, o ne užkluptus baimės. Jos pasiūlymai yra vertingi ir verta pasidomėti, ar manote, kad tai, kas pasakyta, skamba pažįstamai, tačiau man tai buvo svarbiausia intro.
Tiesiog žinojimas, kad tos pačios tendencijos, kurios mane kankino, gali padaryti mane sėkmingą - ir kad aš galėjau jas suvaldyti - buvo neįtikėtinai įgalinęs ir būtent tas gelbėjimo valtis, kurio man reikėjo.
Gražus dalykas, žinant, kad jus kamuoja nerimas, yra tai, kad kai jis išaugs, jis nesijaus netikėtas. Jei kiekvieną dieną patiriate ir susiduriate su neigiamomis ar baiminamosiomis emocijomis, kas gi yra interviu? Kita diena, kai jaučiatės paniškai? Prisijungti prie klubo.
Kai mano širdis pradeda plakti ir jaučiu, kaip pakyla kūno temperatūra, ir noriu kalbėti dar greičiau nei įprastai, sakau sau: „Oi, ten, adrenalinas, malonu, kad tu prisijungi prie mūsų. Turi įvykti kažkas įdomaus! “
Aš nebematau to kaip priešo. Aš einu su tuo galvodamas: „Aš turiu visą papildomą energiją, kurios man prireiktų, jei dabar bėgau nuo meškos, ir viskas, ką turiu padaryti, tai atsakyti į kai kuriuos klausimus, pristatyti pristatymą ar sukurti tinklą. pokalbis su kažkuo nauju. “Aktyvus pokalbis tęsiasi, kai aš išsakau savo ypatingą baimę:„ Oho, aš tikrai suprantu, kad tai palaikau ryšį su tuo, koks aš dabar absoliučiai bijau. “Arba: kūrybingai manydamas, kad aš tiesiog sugalvojau daugiau nei 20 būdų, kaip šis susitikimas gali suklysti, arba nubrėžiau, kaip atrodys kiti 10 mano gyvenimo metų, remiantis vieno panelės pokalbiu. “
Primenu sau, kad, kaip paaiškina Bassett, aš toks išsigandęs, nes galiu pareikalauti neįtikėtinai daug intelekto ir tai galiu nukreipti ir gerai. Aš galiu tai naudoti, norėdama mąstyti ant kojų ar būti ypač dinamiška. (Kada nors galėjote ką nors mesti kartu paskutinę minutę ir ar tai gali būti stebėtinai įspūdinga? Tikriausiai ir jūsų širdis tada lenktyniavo - ir jūs buvote žvalūs.)
Man patinka mąstyti taip, nes tai yra daugiau nei sakydamas: „Jausti nervą yra visiškai normalu.“ Tai sako: „Jausmas, tarsi galėtum mesti, nusimauti kelnes ir duoti blogiausią savo gyvenimo interviu - iškart, reiškia, kad tu „esate pasirengęs būti ypač sėkmingas“.
Taigi, kai darbo metu jaučiu nerimą, aš nelaikau ženklo, kad mano nervai „naudojasi kuo geriau“. Manau, kad tai reiškia, kad aš žinau, kokia įdomi yra ši galimybė, ir aš „ Aš pasiruošęs pareikalauti papildomos energijos ir kūrybinio mąstymo, kad palaikytų mane.
Pastaba: jei manote, kad nerimaujate - labiau nei tik prieš interviu - susisiekite su psichinės sveikatos specialistu, kuris gali padėti.
