Praėjusį savaitgalį mano vyras ir aš dalyvavome padėkos vakarienėje, kurią vedė vietos arklinių terapijos programa. Mes palaikome programą, nes ji teikia nuostabią paslaugą mūsų bendruomenei: Vaikai ir suaugusieji, turintys bet kokių specialiųjų poreikių - fizinių, medicininių, emocinių ar elgesio - gali nedalyvaudami ir nemokamai dalyvauti terapiniame jodinėjime.
Programa yra asmeniškai prasminga, nes mūsų vyriausias vaikas turi specialiųjų poreikių ir turi naudos iš jos. Tačiau mes niekada nesidomėjome padėka ar specialiu pripažinimu už paramą programai; mes tiesiog vertiname tai, ką teikia organizacija, ir norime būti jos sėkmės dalimi.
Bet žinai ką? Buvo tikrai malonu gauti tokią malonią padėkos išraišką per vakarienę.
Tokio pobūdžio įvertinimas neturi apsiriboti asmeniniu gyvenimu. Sakymas „ačiū“ yra dažnai nepastebimas būdas profesionaliai investuoti į save. Taigi, kai pradedame dėkingumo ir dėkingumo sezono pradžią, štai kaip geriau ištarti tuos du mažus žodžius.
Pripažinkite pagalbą, kai jos gaunate
Gali būti lengva išpūsti per užimtą dieną, niekada nepakankamai sulėtėdamas, kad atpažintumėte, kada (ar kiek) kas nors jums padeda, o ne per daug pabrėžia savo indėlį. Bet tai gali būti pavojingas įprotis. Pagalvokite apie laiką, kai jūs kažkam padėjote, bet jis ar ji negalėjo atsibosti pasakyti: „Ei, ačiū!“ Ar mielai prisimeni tą įvykį? Ar jums tai asocijuojasi su teigiamais jausmais žmogaus atžvilgiu? Aš taip nemaniau.
Norėdami naudoti dėkingumą kaip savo reputacijos, santykių ir karjeros kūrimo būdą, turite pradėti atkreipti dėmesį į tuos laikus, kai jums tai naudinga kitam.
Kaip šiandien kažkas jums padėjo? Šią savaitę? Per pastaruosius šešis mėnesius? Gal kas nors kalbėjo su jumis dėl nedidelio techninio nesklandumo, atnešė jums kavos papildymo ar susitikimo metu jums paskolino rašiklį. Būtinai ištarkite žodžius „ačiū“ už šiuos mažus gestus.
Kai kas nors peržengia mažą, paprastą gestą, kuris jums padės, apsvarstykite galimybę atsiųsti padėkos laišką, kortelę ar net mažą dovanėlę. Gal kolega vėlavo padėti išsiaiškinti vieną iš jūsų projektų. Ar ji mėgsta keksiukus? Pabandykite nustebinti ją mėgstamu skoniu. Galbūt kolega pasakė jums gerą žodį su svarbiausiu savo tinklo žaidėju. El. Laiškas ar ranka parašyta padėkos kortelė yra tvarkingi. Galbūt jūsų vadovas nuėjo į šikšnosparnį, kad pritrauktų jums reikšmingą padidinimą ar paaukštinimą. Tai taip pat verta ranka rašyto užrašo ar pagrįstos dovanos, pavyzdžiui, gėlių, pietų ar netikėto jo ar jos mėgstamo užsakymo pristatymo „Starbucks“.
Būkite tikras dėl savo įvertinimo
Šiuo metu turiu du ačiū užrašus, pritvirtintus prie mano skelbimų lentos. Autorius atsiuntė kiekvieną užrašą po įvykio, kuriame dalyvavau, ir pažymėjo detales, leidžiančias man žinoti, kad ji suprato, kiek daug darbo teko kiekvienai funkcijai. Aš pasilenkčiau už ją, nes esu tokia dėkinga, kad ji pastebi ir nuoširdžiai vertina tai, ką darau. Tačiau raktinis žodis čia yra „tikras“.
Išmesdami greitą „ačiū“ už peties kaip apmąstytą žodį ar atsiųsdami antklodė „Ačiū už viską, ką darote“, el. Laišką, kuriame nepripažįstama konkreti asmens įmoka, nebus užmegzti santykiai ir, tiesą sakant, tai gali padaryti daugiau žalos nei Gerai. Po kurio laiko negili dėkingumas reiškia, kad jūs tikrai nežinote (ar jums rūpi), ką daro priėmėjas. Tai yra pasipiktinimo receptas.
Kita vertus, sakykite, kad jūsų užrašas skamba maždaug taip: „Atidengtas įvykis buvo nuostabus. Aš žinau, kad užkulisiuose įdėjote daug darbo, kad jis sutaptų. Atrodė, kad visos detalės yra tvarkingos, pradedant maistu, baigiant programomis ir baigiant garsiakalbiais. Tu padarei puikų darbą! “Tos detalės rodo, kad net jei tiksliai nežinai, ką daro gavėjas, tu supranti pastangas dėl rezultatų ir esi pakankamai atsargus, kad galėtum tai pastebėti.
Kai sakai ačiū, konkretūs teiginiai eina daug daugiau nei neaiškūs, visa apimantys teiginiai.
Pasinaudokite privalumais
Kai pradėsite atkreipti dėmesį į tai, kaip žmonės jums padeda, ir išreikšti nuoširdų padėką už tą pagalbą, pasiruoškite gauti atlygį. Tyrimai sieja dėkingumą su daugeliu asmeninių privalumų, įskaitant padidėjusį laimę, geresnį miegą, geresnę bendrą sveikatą ir geresnius santykius.
Jei praktikuodami dėkingumą gerai miegate ir paprastai esate laimingesni, tada greičiausiai būsite produktyvesni ir patenkinti darbe. Be to, jūsų profesiniams santykiams bus naudingas jūsų dėkingumo požiūris. Pagalvokite: ar jūs kada nors padėjote kolegai, kuris vėliau pasiėmė visas kreditus už tą darbą? Ar prisimeni žmogų, kuris išėjo iš savo kelio atpažinti ir padėkoti už tai, ką padarei? Kuriam asmeniui greičiausiai padėsite, jei jis (ji) vėl kreipsis į jūsų palaikymą? Pastarasis, žinoma. Norite būti maloningas žmogus, kuriam žmonės neprieštarauja.
Metai greitai artėja prie pabaigos. Likusią 2015 m. Aš raginu jus atkreipti dėmesį į daugybę būdų, kuriais aplinkiniai padėjo ranką, ir bent kartą per dieną pasakyti „ačiū“ kam nors. Be to, pagalvokite, kaip kažkas per pastaruosius metus jums labai padėjo, ir parašykite tam asmeniui tikrą ir konkretų užrašą.
Šiek tiek dėkodami jūs gausite apdovanojimus asmeniniame ir profesiniame gyvenime - ir naujus metus pradėsite dešine koja!
