Prieš keletą metų mano gyvenimas drastiškai pasikeitė. Aš palikau dėstymo darbą, labai mėgstu turėti kūdikį. Ir nors aš myliu savo sūnų, kai buvau motinystės atostogose, jaučiau, kad prarandu mintį.
Klasėje aš paprastai žinojau, ką reikia daryti ir kaip elgtis sudėtingose situacijose, tačiau, nepaisant visų tėvų paaukotų knygų, aš net neįsivaizdavau, kaip būti mama. Mano vaikas ir aš abu dažnai verkdavome ir atsimenu, kad skaičiavau minutes, kol mano vyras grįžo namo iš darbo. Buvau netvarka.
Per tą laiką geras draugas, kuris yra terapeutas, man pasakė, kad išsilavinusios ir sėkmingos specialistės moterys iš tikrųjų turi sunkiau, nei dauguma prisitaiko prie naujos motinystės.
Kodėl? Retrospektyviai tai daro daug prasmės. Jei esate perfekcionistas, kuris netenkina kontrolės darbe, natūralu, kad siekiate kontrolės kaip nauja mama. Problema: kontrolė ir tobulėjimas yra neįmanomi tikslai su naujagimiu, taigi kyla panika.
Tačiau po savaičių, kai buvau visiškai užvaldyta, radau keletą strategijų, kurios palengvino mano gyvenimą ir padėjo prisitaikyti prie mano naujos motinos vaidmens. Tikiuosi, kad įdarbinsite juos greičiau nei aš.
1. Paruoškite savo dokumentus
Kai atvyks jūsų mielasis, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra nerimauti dėl dokumentų tvarkymo. Taigi, ilgai iki nustatyto termino, ieškokite bendradarbio, kuris anksčiau buvo motinystės atostogose, išimkite ją priešpiečiams ir paklauskite, kaip jūsų įmonėje veikia medicininės atostogos. Yra daugybė lankelių, kuriuos reikia šokinėti, todėl palengvinkite savo gyvenimą ir pabandykite tai padaryti prieš nešdami namo kūdikį.
2. Tiesiog pasakykite „Taip“, kad padėtumėte
Žmonės dažnai mielai padeda po gimdymo, bet aš pastebėjau, kad per daug nerimauju dėl to, kiek išsipurvina mano marškinius ir (arba) grindis, kad įleisčiau bet ką. su bet kokiu maistu, kurį jie gali pasiūlyti), ir leiskite savo draugams ir šeimos nariams palengvinti jūsų krovinį.
Jei vis dar jaučiatės priblokšti ir jei turite lėšų, atėjo laikas pasisamdyti pagalbos. Kai gimė mano sūnus, mes sumokėjome kam nors sutvarkyti namus, taip pat radau auklę, kuri ateitų du kartus per savaitę, kad galėčiau mankštintis ir miegoti. Geriausi mano kada nors išleisti pinigai.
3. Užmegzkite ryšį su kitomis motinomis
Net jei paprastai esate socialinis drugelis, kai dienomis nemiegojote ar neplaunate plaukų, greičiausiai turėsite pagundą tapti atsipalaidavusiu. Aš puikiai suprantu tą pagundą, bet tai, kad reikia susitikti su kitomis mamomis, yra geriausias vaistas nuo bliuzo. Kai tik suprasite, kad jūs ne vienintelis, pasiilgęs savo darbo, savo kūno ir priešmokyklinio gyvenimo, pradėsite jaustis daug geriau.
Taigi, prisijunkite prie paramos grupės arba pakvieskite keletą draugų apsilankyti su savo kūdikiais. Užmegzkite ryšį su moterimis, kurios bus tikros, o kurios nevertins; jums bus malonu padaryti.
4. Nesitikėk per daug iš savęs
Prieš gimus kūdikiui turbūt svajojate apie tai, kaip bus malonu leisti laiką nuo darbo. Stebėdami tvarkingą namą ir sudarydami ilgą projektų sąrašą, galite įsivaizduoti, kad stebite savo angelišką naujagimį. Jis užmigs, sutvarkysite „Maisto tinklo“ patvirtintą vakarienę ir pasivaišins tomis knygomis, kurias jau spėjote perskaityti.
Visa tai skamba mielai, ir jūs galbūt galėsite įgyvendinti šią fantaziją - nebent esate kažkas panašaus į mane. Kai realybė įsitvirtins, jūs galite suprasti, kad jūsų kūdikis, kaip ir mano, nori būti sulaikytas, atšokęs ir nuraminti visą laiką (turiu omenyje visą laiką). Maisto gaminimo (ar net valgymo) idėja turbūt bus sunkesnė, nei jūs kada nors įsivaizdavote.
Jei taip atsitiks jums, mano patarimas yra paprastas: sumažinkite lūkesčius. Kai jūs ir jūsų kūdikis išgyvensite dieną, švęskite, net jei nieko daugiau nebus padaryta. Skalbiniai gali laukti; Aš pažadu.
5. Pasiruoškite grįžti į darbą
Kai jūsų kūdikis pakels vieną ar du sauskelnių dydžius, galite grįžti į darbą. Aš nemeluosiu - net jei jums patinka jūsų darbas, šis perėjimas yra sunkus ir emocingas. Beje, yra keletas pagrindinių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei norite pasiruošti sėkmei. Pirmiausia, jei maitinate krūtimi, pasitarkite su savo vyriausiuoju atstovu apie savo laktacijos galimybes, kad galėtumėte rasti privačią vietą. Siurbimas yra pažeidžiamas dalykas, ir jūs tikrai nenorite, kad jūsų viršininkas eitų pas jus. Papuošiau savo „laktacijos spintelę“ sūnaus paveikslėliais, ir tai tapo saugiu (nors ir keistu) rūšių prieglobstiu.
Be to, nusipirkite nebrangių darbo rūbų po kūdikio. Jei esate kažkas panašaus į tokį, koks buvau grįžęs į darbą, būsite atstumti dėl motinystės drabužių, tačiau dar neįsigilinsite į savo seną darbo aprangą. Bameris. Užuot buvę sunkūs (žr. 4 patarimą), eikite į prekybos centrą ir nusipirkite atleisiančių drabužių šiam gyvenimo etapui.
Tada atsispausdinkite keletą gerų jūsų kūdikio nuotraukų savo biure. Jūsų bendradarbiai būtinai paprašys juos pamatyti, ir jie privers jus šypsotis net sunkiausiomis darbo dienomis.
Aš nenoriu būti pesimistiškas, bet, jei sąžiningas, mėnesiai, kuriuos praleidau motinystės atostogoms, buvo vieni sunkiausių mano gyvenime. Tačiau jie taip pat buvo vieni maloniausių. Nors buvau sumišęs, hormoninis ir miego trūkumo, aš neprekiaučiau nė minutės, kurią praleidau su sūnumi kaip naujagimis.
Jei laukiatės ar esate nauja mama, sveikiname! Tai jaudinanti ir beprotiška kelionė, kurią jūs rengiatės. Tikiuosi, kad šis patarimas padės jums maksimaliai išnaudoti šį įtemptą, bet ypatingą laiką.
