Pora pėdų nuo mano paties stalo ir kėdės yra stovintis stalas. Jis yra reguliuojamas ir netgi komplektuojamas su grindų kilimėliu, kuris palaikys jus ilgesnį laiką stovint. Mano bendradarbiai tai myli ir žmonės dažnai pavydi, kad aš tokia artima. Vis dėlto aš retai tai naudoju.
Nepaisant visų priešingų tyrimų, aš ilgą laiką racionalizavau savo norą sėdėti sėdint - jei ne prie mano stalo, o ne ant vienos iš biuro maldančių sofų. Greitai pabrėžiu, kad daug laiko praleidžiu ant kojų. Paprastai bėgu nuo trijų iki penkių mylių ryte. Mano 40 minučių kelionė į darbą dažniausiai būna perpildyta, todėl stoviu. Aš sąžiningai dažnai esu toks palengvėjęs, kai ryte atvykstu į savo erdvę ir galiu nusileisti savo kėdėje. Tyrimai, rodantys, kad sėdėjimas yra naujas rūkymas, turi būti smerkiami.
Taigi, jūs galite įsivaizduoti mano malonumą, kai perskaičiau apie naują tyrimą, kurio išvadoje sėdėjimas ir stovėjimas nebuvo tokie skirtingi, kai kalbame apie kalorijų sąnaudas. Tyrėjai pranešė, kad „tas, kuris atsistojo dirbdamas, o ne sėdėdamas, sudegintų maždaug aštuonias ar devynias papildomas kalorijas per valandą“.
Tai reiškia, kad stovėjimas yra naudingas, nes sumažina lėtinės ligos riziką, jei tikslas yra tiesiog išlaikyti sveiką svorį, stovint atskirai, net ilgą laiko tarpą, to nesiekiama padaryti. Ir nors aš abejoju, ar pagrindinis bhaktų rūpestis yra palaikyti formą, aš jaučiuosi geriau žinodama, kad mano pasirinkimas sėdėti neleidžia priaugti svorio.
Jei esate ir sėdintis specialistas, didžiuokitės, kad turite dar vieną priežastį jaustis kaltu dėl savo pasirinkimo. O jei esate asmuo, kuris manė, kad stovėti visą dieną yra lygiavertis aktyviam mankštai, nebijokite. Yra daug beveik paprastų būdų, kaip išlaikyti formą biure. Pvz., Galite vesti susitikimus pėsčiomis, nustatyti laikmatį, kad galėtumėte sau priminti, kad kiekvieną valandą reikia daryti aplink biurą, atsiminti, ką valgote priešpiečiams (ir ką valgote, kai siūlomi užkandžiai), ir įsitikinkite, kad prioritetą teikiate savo fizinei sveikatai, kaip ir karjeros augimui.
Puiki išvada: sėdėjimas ir stovėjimas turi savo pranašumų, o dienos pabaigoje neturėtumėte jaustis kaltas dėl nė vieno pasirinkimo.
