Mano kabinetas yra devintame aukšte, mano butas - pirmame lygyje. Kai einu į darbą, paspaudžiu lifto mygtuką ir laukiu, kol jis mane nusodins ant tinkamų grindų. Dienos pabaigoje aš nunešiu jį palikti, ir iš tikrųjų, jei ne laiptais lipčiau įlipti ir iš metro stočių, aš retai kada turėčiau žengti žingsnius.
Vengiu ne tik pasivaikščiojimo devintojo aukšto biure, nes galiu, nes niekada nemaniau pakilti tiek daug skrydžių; Tai taip pat gydytojų kabinetai antrame ar trečiame aukšte ir kartais net drabužių parduotuvės, kuriose yra liftas. Tai retas atvejis, kai pasijaučiu vengdamas dešiniosios eskalatoriaus pusės pėsčiųjų link - sudėtingas maršrutas.
Pasirodo, aš galvoju, kad mano smegenys yra tikrosios tarnystės, ir jei esate linkęs pasiimti liftą visur, kur einate, kur tik galite, nepaisant to, kad jūsų abi kojos tikrai galėjo valdyti laiptus, jūs esate kaltas kaip įkrautas. Naujas „PsyBlog“ tyrimas paaiškina, kad kiekvieną kartą lipant laiptais, jūsų smegenys senėja - daugiau nei šešiais mėnesiais. Tai nuostabus atradimas!
Tyrėjai ir gydytojai ištyrė 331 suaugusiųjų smegenis, ypač pilkosios medžiagos praradimą, ir, atkreipdami dėmesį į išsilavinimo lygį, analizavo mankštos įpročius. Dr. Jasonas Steffeneris, vadovaujantis tyrimui, paskelbtam žurnale „ Neurobiology of Aging“ , nustatė, kad „išsilavinimas ir fizinis aktyvumas daro įtaką skirtumui tarp fiziologinio amžiaus numatymo ir chronologinio amžiaus“. Taigi, nors tęstinis mokymasis ir profesinis tobulėjimas neabejotinai naudingi siekiant sustabdyti. smegenų senėjimas, fiziniai pratimai taip pat yra didžiulis veiksnys.
Pasirinkta treniruotė nebūtinai turi būti kilimas laiptais, tačiau žmonėms dažnai lengviau įsitraukti į savo kasdienybę, jei reikia pakilti virš skrydžio ar dviejų laiptelių, pasikliaujant eskalatoriumi ar liftu, nei pasakyti, nubėgti penkias mylias ar nuvažiuoti dviračiu 10, tai akivaizdus pasirinkimas.
Taigi, jei esate iš tų žmonių, kurie neturi laiko reguliariai lankytis sporto salėje ar daug sportuoti, tikrai turėtumėte pagalvoti apie lengvojo varianto griovimą tam, kuris padidina jūsų širdies ritmą. Kitą kartą su baime žvelgdamas į ilgą metro laiptų skrydį, prisiminsiu šio tyrimo išvadas. Kas žino? Retkarčiais galiu priversti praleisti liftą pakeliui į biurą.
