Bendravimas su kuo nors, kas jus gąsdina, gali būti gana bauginanti užduotis. Jei kada nors pastebėjote, kad jūs mikčiojate, mikčiojate ar netgi radijuje tylėjote, kai esate grėsmingesnė asmenybė, jaučiu jūsų skausmą.
Mane gąsdino (kaip neįtikėtini) intravertai, garsūs, agresyvūs ar nejautrūs žmonės (ir kartais jie vis dar tai daro). Vengiau jų kaip maras. Kai turėjau juos sudominti, dažnai pasimečiau minties traukinyje, tykčioju per savo žodžius ar tiesiog pasineriu į foną, leisdamas aplinkiniams dominuoti pokalbyje.
Galiausiai supratau, kad mano požiūris turėjo dvi akivaizdžias problemas:
- Jums ne visada bus prabanga slėptis nuo tų, kurie jums kelia nepatogumų.
- Paslėpimas ar vengimas niekada neišsprendžia problemos.
Jei jaučiatės kažkieno įbauginti, supraskite, kad jūsų baimė suteikia jiems galią virš jūsų ir leidžia jiems diktuoti jūsų mintis, emocijas ir veiksmus. Štai kaip elgtis net ir su bauginančiais asmenimis.
Nurodykite savo bauginimo šaltinį
Pradėkite nuo žvilgsnio į vidų. Juk apmąstymai yra tai, ką intravertai daro geriausiai.
Paklauskite savęs, kodėl esate įbauginti. Kas būtent apie šį žmogų sukelia baimę? Ar tai bendra jų elgsena, asmenybė, požiūris, tonas, titulas, pareigos, išsilavinimo lygis, finansinė būklė, požiūris ar dar kažkas?
Ar yra žmonių, kurie baugina jus, rūšis?
Žvelgdamas atgal, neabejotinai galiu pastebėti žmonių, kuriuos jaudinau aplinkui, tipą: žmonės, turintys tam tikrą „galią“. Jų gebėjimas be vargo būti tokiais, kokie jie yra, kalbėti savo tiesą ir įsakyti miniai tik skyrybos faktą. kad aš pats stengiausi tai padaryti.
Kas veda mane į kitą mano tašką …
Derinkite bet kokius neužtikrintumus
Dėl ko jūs asmeniškai kovojate, kad tai galėtų nušviesti jūsų patirtį su šiuo asmeniu? Ar iš tikrųjų žaidžiama baimė ar ribojantis įsitikinimas savimi?
Tai gali būti įsitikinimas, kad niekam nerūpi tai, ką tu turi pasakyti, o tai gali turėti įtakos tam, kaip tu bendrauji su tais, kurie kalba, atrodo, be baimės. Nesuprastas jausmas ar bejėgiškumo jausmas gali pakeisti negražią galvą, kai kažkas nepapoliotiškai imasi vadovauti situacijai.
Kokias istorijas tu pats pasakoji apie šį žmogų? Kokias prielaidas darote apie juos ir jūsų santykius? Ar yra šiose istorijose teisybės?
Humanizuokite savo „monstrą“
Kasti po paviršiumi. Galite pastebėti, kad po jų bauginančiu išoriu yra žmogus. Susipažink ir pabandyk suprasti tą žmogų. Atminkite savo panašumus, o ne sutelkite dėmesį į savo suvokiamus skirtumus.
Taip pat supraskite, kad net patys iššūkių žmonės kovoja su savo netikrumu (kuris gali pasireikšti kaip agresyvumas ar nejautrumas). Nors tai neatleidžia jų elgesio, pasinaudojimas šia perspektyva gali suteikti jums daugiau galimybių bendrauti be baimės ir nepriimti jų elgesio asmeniškai.
Bakstelėkite į savo vidinį nenugalimumą
Savo knygoje „Didysis šuolis: užkariauk paslėptą baimę ir perkelk gyvenimą į kitą lygį“ Gay Hendricks „genialumo zoną“ apibūdina kaip vietą, kur susitinka tavo didžiausia aistra ir tavo įgimtos dovanos. Jūsų zona nėra susijusi tik su tuo, kas jums gera, gera ar net puiku - jūsų zona yra vieta, kurioje klesti ir spindi.
Kokia tavo genialumo zona? Kokią išskirtinę galią ir talentus atneša ant stalo? Susikoncentruokite į šias stipriąsias puses, užuot sutelkę dėmesį į savo pastebimas silpnybes, ir pasinerkite į vidinę roko žvaigždę.
Pasiruoškite susitikimui
Atsidursite tinkamoje sąveikos erdvėje. Kai įmanoma, paruoškite ir pakartokite tai, ką norėtumėte pasakyti iš anksto, kad nesusimąstytumėte žodžių ar netylėtumėte. Susipažinę su kito asmens pasirinktu bendravimo stiliumi, taip pat gali būti naudinga susitikti su jais, kur jie yra, ir produktyviai kalbėtis.
Išvalykite orą
Jei tarp jūsų ir jūsų „monstro“ kyla įtampa, jums, nepaisant diskomforto, gali tekti kreiptis į klausimą. Užmegzkite pokalbį, kad galėtumėte išsiaiškinti problemos pagrindą ir kartą ir visiems laikams pereiti prie jos. Sėkmingas oro valymo būdas apima:
- Suplanuokite laiką pokalbiui, o ne sulaikykite asmenį nuo sargybinio (ir padėkite jį į gynybinį režimą)
- Protingai pasiruoškite diskusijai iš anksto
- Svarstote, kokį vaidmenį galėtumėte atlikti įtampa tarp jūsų dviejų
- Tikrai klausausi kito žmogaus požiūrio ir bandai pamatyti dalykus iš jų perspektyvos
- Bendradarbiavimo plano sudarymas už pokalbio ribų
Išmokti kalbėti už save gali būti nemalonus, tačiau absoliučiai intravertui gyvenimą keičiantis procesas. Žvelgdami į vidų, užginčykite istorijas, kurias pasakojote sau apie tuos, kurie jus gąsdina, ir pasinaudokite balsu, įgyjate pasitikėjimo savimi ir savo sugebėjimais bei susigrąžinate asmeninę galią.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas intraverte, gerb. Čia jis buvo pakartotinai paskelbtas gavus leidimą.
