Kai esate užimtas profesionalas, svarbiausia yra daugiafunkcinis darbas. Siųskite SMS žinutes einant? Paprasta. Sudaryti biudžetą žiūrint šuniukų GIF? Lengva.
Taigi kodėl neišbandžius treniruotės, kol dirbate?
Na, nors yra keletas naudingų būdų, kaip įtraukti mankštą į savo darbo dieną (pagalvokite: lipkite laiptais), internete yra keletas, um, kūrybingesnių pasiūlymų. Taigi, jei nerandate laiko apsilankyti sporto salėje, pasinaudokite vienu iš šių patarimų, kaip tiesiai ant savo stalo pumpuoti geležį.
1. Eik didelis arba eik namo
Darbas biure nereiškia, kad turite paaukoti vieną „CrossFit“ mokymo momentą. Medicinos kamuoliai? Riedulys? Ha! Treniruotės vyksta su sukamaisiais stalo kėdėmis. (Premijos taškai už tai, kad tai padarytumėte visiškai žiūrėdami į jūsų bendradarbius. Jie liko sužavėti. Tikrai.)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Šaltinis: „Thrillist“</h2>
<a id="menu-3"></a><h2>2. Pradėkite mažą</h2>
<p>Jei dėvint aukštakulnius neužtenka blauzdos treniruotės, pasidarykite dar daugiau, naudodamiesi spausdintuvo popieriaus rėmeliu. Kai jūsų bendradarbiai skundžiasi batų formos įdubimu ką tik išspausdintų finansinių ataskaitų viduryje, visada galite kaltinti Franką pristatymo vyruku.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Šaltinis: „Forbes“</h2>
<a id="menu-5"></a><h2>3. Nurodykite savo agresiją</h2>
<p>Nusivylęs savo viršininku, kuris negali leisti tau dirbti penkias minutes iš eilės, nežiūrint į savo kabinos sieną? Pamišęs dėl to erzinančio bendradarbio, kuris užkabino paskutinę spurgą? Jūs atrodysite dar laimingesnis nei šis vaikinas, kai piešiate jų veidus ant visiškai naujo biuro perforatoriaus krepšio.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-3.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Šaltinis: Pagalvok, kaip pavyko</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>(3a. Pergalės šokis)</h2>
<p>Kai tik išmušite dienos šviesą iš savo viršininko - erzinančio krepšio - nesivaržykite švęsti šiek tiek „pakelkite stogą“.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-4.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-8"></a><h2>Šaltinis: „Washington Post“</h2>
<a id="menu-9"></a><h2>4. Naudokite savo aplinką</h2>
<p>Dabar tai patogu. Kai ateis laikas treniruotis, tiesiog skirkite geras 10 minučių, kad nuvalytumėte visus rašiklius, pieštukus, popierius, knygas ir pūsti kukurūzus trupinius nuo savo stalo viršutinės dalies, išvežtumėte kompiuterį ir galiausiai pradėtumėte dirbti. Ir kai tavo tricepsas pakankamai dega nuo visų tų lašelių, gerai, dabar laikas viską sugrąžinti.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-5.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-10"></a><h2>Šaltinis: Baldų mada</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>5. Atsistokite</h2>
<p>Bosas neplūsta už stovinčio stalo? Nesijaudinkite - tiesiog numeskite kėdę ant savo stalo ir voilá! Premija: jūsų drąsus bendradarbis neturės kur sėdėti, kai atvyks į savo rytinį pokalbį.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-6.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-12"></a><h2>Šaltinis: Sveikesnis Mičiganas</h2>
<a id="menu-13"></a><h2>6. Iššūkis sau</h2>
<p>Čia yra tikras ištvermės išbandymas: supilkite sau karštą kavos puodelį, numeskite nematomą „Hula“ langelį ir pažiūrėkite, kiek laiko kava išlieka jūsų puodelyje. Jūs užfiksuosite šiek tiek roko abs ir tikriausiai taip pat trečią laipsnį.</p>
<p align=)