Kada reikia išklausyti savo vidinį kritiką darbe - mūza

Nutildyk savo vidinį kritiką.

Tai patarimas, kurį jūs ne kartą girdėjote. Abejonių metu turėtumėte atsisakyti tų savęs nuvertinančių minčių, surinkti drąsos ir vis tiek žengti į priekį.

Dažniausiai manau, kad tai gana pagrįstas patarimas. Bet kartais aš susiduriu su problema: o kas, jei tas mažas balsas mano galvoje iš tikrųjų pateikia gana tvirtą įspūdį? Ir dar toliau: kaip sužinoti, ar tai, ką girdžiu, yra mano vidinis kritikas ar mano sąžinė?

Žinoma, tas patyčias jūsų smegenyse dažnai mėgsta sakyti, kad neturėtumėte daryti kažko vien todėl, kad negalite . Bet, ar žinote, kas dar dažnai jus kalba netikrumo akimirkomis? Jūsų žarnos. Jie siunčia visiškai skirtingus pranešimus, tačiau juos vis tiek galima lengvai supainioti.

Nuspręsti, kuris su jumis kalbės (ir, dar svarbiau, kada klausytis!), Gali būti sunku. Ir nors man tai toli gražu nėra tobula, man pavyko nustatyti kelis signalinius ženklus, kurie man padeda, kai sugalvoju, kaip judėti pirmyn.

Nežiūrėkite į šiuos rodiklius ir galėsite atpažinti tuos momentus, kai iš tikrųjų turėtumėte atsižvelgti į savo vidinio kritiko patarimus, o ne visiškai juos sureguliuoti.

1. Kai yra pagrįstos priežastys

Jūsų vidinis kritikas gali būti šiek tiek neracionalus. Ji jums sako, kad neturėtumėte leisti savęs ten, kur ieškote naujos galimybės, nes jūs tiesiog nesugebate. Jūs esate ne kas kitas, kaip nenaudingas, klaidinantis ir be talentų sukčiavęs asmuo, kuriam pavyko visus įtikinti, kad galvojate, jog esate kvalifikuotas ir pasiekęs.

Paprastai tos žiaurios mintys iš tikrųjų nėra pagrįstos tikrove, tačiau tai vis tiek netrukdo mums patikėti jomis.

O kas, jei tavo mintys yra šiek tiek logiškesnės? Jūsų vidinis kritikas nepasako, kad nekreipiate dėmesio į šią galimybę, nes esate nekompetentingas, bet todėl, kad neturite pakankamai laiko su ja susidoroti, tai nėra projektas, kurio tikrai esate aistringas, ar tai nėra kažkas, kas jus stumia link savo didesnių tikslų.

Bandant nuspręsti, ar reikėtų atkreipti dėmesį, ar ne, skirkite šiek tiek laiko ir išanalizuokite priežastį . Kodėl taip jautiesi dėl šio naujo iššūkio?

Jei vienintelė priežastis, apie kurią galite galvoti, yra susijusi su jūsų baimėmis būti nepakankamai geram, tuomet turėtumėte paspausti vidurinįjį pirštą toms bjaurioms mintims ir krautis į priekį. Bet jei jūsų abejonių jausmas yra tikrai pagrįstas? Jums tikriausiai geriau šiek tiek laiko pasverti savo galimybes prieš šokant į dešinę.

2. Kai kiti sutinka

Visi galime būti patys blogiausi kaltės šalininkai - be reikalo esame kieti patys. Ir dėl to gali būti sunku išsiaiškinti, kas iš tikrųjų kelia didelį susirūpinimą, ir tai, kas mūsų trapioje valstybėje yra proporcingas.

Laimei, aplinkiniai žmonės gali padėti susidaryti geresnį, aiškesnį vaizdą, kaip viskas atrodo iš išorės.

Pasitarkite su artimu draugu ar kolega, kaip jaučiatės prieš šį iššūkį ar galimybę. Jei išgyvenate sunkų apgaulingo sindromo atvejį, tas asmuo greičiausiai greitai sunaikins neigiamas mintis ir vėl sustiprins pasitikėjimą savimi.

Bet jei jūsų rūpesčiai ir baimės tikrai turi tam tikrų nuopelnų? Tikėtina, kad jūsų patikimas asmuo jums padės atsarginę kopiją ir primins jums, kad taip, jūsų tvarkaraštis tikrai yra per daug supaprastintas, kad galėtumėte pridėti papildomų įsipareigojimų, ir turėtumėte apsvarstyti galimybę suteikti tai leidimui.

Neretai aplinkiniai žmonės linksmai patvirtina nemandagiausias mintis jūsų galvoje (galų gale, kada paskutinį kartą geriausias jūsų draugas panikos akimirką kalbėjo tave sakydamas: „Taip, tu teisus! Tu tikrai čiulpia viską “?).

Taigi, jei jaučiatės kaip nors sutvirtėję iš išorės, tai tikriausiai reiškia, kad jūsų rūpesčiai yra teisėti - ir tai verta šiek tiek atidžiau apsvarstyti.

Galite pamanyti, kad jūsų sąžinė ir vidinis kritikas yra visiškai skirtingi. Bet, deja, juos dažnai galima lengvai supainioti.

Nesinori sulaikyti naujų galimybių vien dėl to, kad bijote nežinomybės, taip pat nenorite atsidurti situacijoje, kuriai turėjote pasakyti „ne“, bet vietoj to tai darydami, jūs nuplėšėte tas raudonas vėliavas, kurias jūsų smegenys karštligiškai bangojo, kaip ne ką kita, kaip tik šiek tiek abejonių savimi.

Paaiškinti, ar klausytis to mažo balso jūsų galvoje, kartais gali būti sudėtinga. Tačiau jei prieš judėdami į priekį norėtumėte paspausti pauzę ir apsvarstyti šiuos du ženklus, daug didesnė tikimybė, kad priimsite jums tinkamiausią sprendimą.