Kaip 20-metė moteris, reikalaujanti darbo grafiko, vis dar norinti turėti laiko socialiniams tikslams, aš tai suprantu: Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti savo beprotiško gyvenimo viduryje, yra poilsio diena ir eikite pas gydytoją. biure.
Vis dėlto, kai vidaus ligų gydytoja, mačiusi per daug žmonių, laukia, kol jie jau sirgs ir reikės hospitalizuoti, kad gautų medicininę priežiūrą, manau, kad kiekviena moteris šiandien turi užsisakyti paskyrimą pas gydytoją. (Ir bent jau kiekvienais metais po to!) Štai kodėl:
1. Užmegzkite gerus santykius su savo gydytoju
Jei niekada nematote gydytojo, niekada negalite užmegzti ryšių su gydytoju. Kita vertus, turėti nuolatinį gydytoją reiškia turėti žmogų, žinantį jūsų ligos istorijos painiavą ir kuris kartu su jumis formuoti jūsų sveiką dabartį ir ateitį. Daugelis žmonių, kuriuos aš pažįstu, turėjo blogą patirtį ligoninėse ar gydytojuose ir dabar vengia sveikatos priežiūros įstaigų bet kokia kaina, taip pat ir savo sveikatos. Bet nors ne kiekvienas gydytojas bus jums tinkamiausias, jūs skolingi sau, kol ieškote praktiko, kuris jums patinka ir kuriuo pasitikite.
2. Nustatyti savo sveikatos riziką
Ar jūsų šeimoje yra buvęs diabetas, didelis cholesterolio kiekis, širdies ligos, vėžys ar kita reikšminga liga? Jei taip, jums taip pat gali kilti pavojus dėl šių sąlygų - ir tikėtina, kad galite padaryti tą riziką. Gydytojas gali padėti išsiaiškinti ir padėti su jumis nustatyti, kokius atrankos testus jums reikia.
3. Kad jūsų kūnas būtų kontroliuojamas
Ar kada susimąstėte, kaip jūs perėjote nuo 6 dydžio iki 10 dydžio, kuris atrodo kaip akies mirksnis, bet kas iš tikrųjų vyko per mėnesius ar metus? Daugelis mano naujų pacientų, kurie metų metus nematė savo gydytojo, yra šokiruoti, kai žengia ant svarstyklių ir sužino, kad nuo paskutinio svėrimo jie priaugo 20 svarų daugiau nei 20 svarų. Ir net jei vis tiek derėsite prie savo liesų džinsų, yra ir kitų sveikatos žymeklių, tokių kaip širdies ritmas ir kraujospūdis, kurie laikui bėgant turėtų sumažėti. Stebint pagrindinius gyvybinius požymius, įprastas gydytojo vizitas gali būti tarsi jūsų kūno patikrinimų ir pusiausvyros sistema.
4. Kad nepamirštumėte proto
Ar žinojai, kad buvimas moterimi yra nepriklausomas depresijos rizikos veiksnys ir kad moterys daugiau nei du kartus dažniau nei vyrai kovoja su depresija per savo gyvenimą? Be to, mes ne visada puikiai pastebime simptomus. Bet gydytojo atliktas įprastinis psichinės sveikatos patikrinimas gali padėti atpažinti įspėjamuosius ženklus, prieš jiems einant iš blogo į blogesnį.
5. Norėdami gerai išsimiegoti
Remiantis NIH, 30–40 proc. Amerikiečių praneša, kad retkarčiais pasireiškia nemigos simptomai, o 10–15 proc. - lėtiniu miego sutrikimu - moterys sudaro daugumą nukentėjusiųjų. Nors galite manyti, kad prastas nakties miegas reiškia, kad jums reikės ryte papildomo kavos puodelio, lėtiniai miego sutrikimai iš tikrųjų gali padidinti ilgalaikę hipertenzijos, depresijos ir diabeto riziką. Gydytojo vizitas gali padėti išsiaiškinti galimas neramių naktų priežastis ir suteikti jums pagalbos, kurios jums reikia, kad iš tikrųjų gautumėte kokių nors džiaugsmų.
6. Įsitikinkite, kad jūsų gimdos kaklelis yra sveikas
Nors aš pirmasis prisipažinsiu, kad kelionė į ginekologo kabinetą nėra mano mėgstamiausias būdas praleisti popietę, kasmetiniai dubens egzaminai yra kritinė bet kurios moters prevencinės sveikatos priežiūros dalis. Jie gali padėti nustatyti makšties infekcijas, įskaitant lytiškai plintančias ligas (kurios gali neturėti jokių simptomų), ir dažnai gali apimti PAP tepinėlį gimdos kaklelio vėžiui tikrinti. Nors galbūt girdėjote apie kai kuriuos naujausius patikrinimo rekomendacijų pakeitimus, JAV Prevencinių tarnybų darbo grupė vis dar nori, kad moterys nuo 21 iki 65 metų amžiaus atliktų Papanicolaou testą (dar žinomą kaip PAP tepinėlis) bent kas trejus metus (arba dažniau, jei jūs niekada neturėjote nenormalių rezultatų).
7. Nes jūs galite norėti kūdikio (galų gale)
Net jei artimiausioje ateityje neplanuojate nėštumo, neturėtumėte ignoruoti savo vaisingumo ir reprodukcinės sveikatos. Nors vaisingumui įtakos turi daugybė veiksnių - nuo amžiaus iki žalingų įpročių, tokių kaip nesaikingas alkoholio ir tabako vartojimas -, yra vienas veiksnys, apie kurį galbūt negalvojate: jūsų liemens linija. Jau seniai pripažinta, kad moterys, kurių kūno masės indeksas yra nenormalus (aka KMI), turi didesnį nevaisingumo lygį. Neseniai atliktas Brighamo ir moterų ligoninės Bostone atliktas tyrimas parodė, kad nesveiką KMI turinčių moterų kiaušiniai (mažesni nei 20 ar daugiau nei 30) yra susiję su anomalijomis, dėl kurių jų neįmanoma apvaisinti, todėl sunkiai sekasi pastoti ir likti nėščioms. Idealaus KMI pasiekimas užtrunka, todėl svarbu pradėti šį pokalbį su gydytoju mėnesiais ar net metais, prieš pradedant galvoti apie nėštumą.
8. Norėdami gauti ramybę
Kai turime sveikatos problemų ir nesijaudiname, lengva kreiptis į gerą „WebMD“, kad gautumėte atsakymus. Ir nors internetas gali būti puikus sveikatos šaltinis, skaitymas apie jūsų sveikatos problemas internete dažnai gali sukelti nereikalingą nerimą ir baimę. Atminkite, kad jūs (ir kiekvienas kitas pacientas) esate unikalus ir vertas individualizuoto įvertinimo. Taigi, užuot naršę internete dėl bendro ar, dar blogiau, neteisingo atsakymo, asmeniškai pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte visą vaizdą ir nustotumėte miegoti dėl savo klausimų (žr. Priežastį Nr. 5!).
9. Prevencija, prevencija, prevencija
Ar atrodo, kad aš sau kartoju? Gerai! Sveikatos apsauga ir prevencija yra pagrindiniai veiksniai, norint išlikti sveikiems ilgą laiką. Nuo paprastų kraujo tyrimų ir skiepų nuo dabar iki mamografų ir kolonoskopijų vėliau gydytojas gali padėti jums tapti sveikiausia. Nors dabar tai gali atrodyti kaip vargo, valanda gydytojo kabinete gali pridėti sveikatos prie jūsų gyvenimo metų.
10. Užmegzti gerus santykius su savo gydytoju
Manau, kad šis dalykas yra toks svarbus, kad jį kartojama! Aš tikrai tikiu, kad geri paciento ir gydytojo santykiai yra viena unikaliausių žmonių patirtų išgyvenimų, ir tai neabejotinai yra neatsiejama mūsų sveikatos dalis. Taigi, ko jūs laukiate? Susiraskite jums patinkantį gydytoją ir laikykitės jo (ar jo).
